Diabetologia：注意了！天天、睡眠质量差，血糖波动大！

菜肴、身体活动和睡眠中愈加被认为是卫生穷困方式中可改变的核心组成部分。睡眠中障碍常常与其他卫生疟疾一起出现，并以这种方式提供某种程度卫生的晴雨表。睡眠中对许多威胁新生命的疟疾有这样一来的因果关系，如心血管疟疾、肥胖症和2型肾病。

睡眠中障碍（如高血压睡眠中呼吸暂停）与2型肾病的发病率和中风有关，并能严重破坏的平衡。这些数据库和其他数据库指出，睡眠中密度/时长与平衡中间存在着融洽的关系。然而，虽然有许多大型前瞻性表头研究重视自我报告的睡眠中、疟疾和卫生中间的关系，但关于睡眠中和餐后代谢的证据仍偏低。

为了探讨睡眠中密度、睡眠中时长、做爱时长与第二天早餐后的血压水准中间的关系，瑞典马尔默贝伦的大学病理明尼苏达的大学贝伦的大学肾病中心遗传与分子流行病学专家开展了之外研究，结果发表在《肾病学》（Diabetologia）时尚杂志上。

卫生成年人的数据库（N=953[41%为**]）来自PREDICT菜肴干预试验的分析。参与者在诊所和父亲食用了2周的等热能标准化食品。用行为图谱来评估睡眠中变量（持续时长、低效率、时长），用连续血压监测仪来测量血压变化（>8000餐）。

睡眠中变量与餐后血压支配（2小时增量AUC）在人与人中间和人与人中间的水准上都有显著共同点。睡眠中时长与食品并不一定作用力，与参阅的75克OGTT（对照组）相比，当食用低果糖（低脂肪/蛋白质）和低脂肪早餐时，睡眠中偏低对餐后血压水准的影响较小。

同时，与其他参与者相比，即便吃掉了低果糖和低脂肪早餐，如果前一天睡眠中时长较长，第二天餐后血压更低。睡眠中时长于菜肴并不一定有类似的作用力（低果糖：作用力=0.001，低脂肪：作用力=0.02）。

此外，同一参与者，不论食品并不一定，睡眠中低效率与餐后血压水准明显之外（原则上为p < 0.03）。如果参与者的睡眠中时长比平时更长，第2天吃掉了低果糖或低脂肪早餐后，餐后血压可能会降低（分别为p = 0.035和p = 0.051）。

综上，睡眠中低效率差和较晚的就寝时长与几天后深夜对早餐的餐后血压更低有关。一个人忽略其通常的睡眠中模式也与偏高的餐后血压支配有关。这些发现强调了睡眠中是一个可改变的、非药物外科手术的目标，以提高效率缓冲人类的代谢卫生。

参阅文献：

Tsereteli, N., Vallat, R., Fernandez-Tajes, J. et al. Impact of insufficient sleep on dysregulated blood glucose control under standardised meal conditions. Diabetologia (2021).