痛经来了怎么办 吃猪肝炒姜丝

　　老吴的痛经是老毛病了，每次经期她都疼得满头大汗，乃至恶心、呕吐，大热天的她却觉得浑身发冷。常常吃止疼药又担心对身体不好，因而趁周末来询问有无减缓痛经的偏方。

　　详细问诊后，我给她推荐了1个食疗偏方：猪肝炒姜丝。具体方法是：挑选色彩较浅的猪肝，切成小方块，姜丝少量备用，锅内放入香油，加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅，锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透便可。要注意，不需要加盐和味精。

　　吃猪肝炒姜丝，可治痛经？

　　猪肝中含有丰富的维生素A，具有保持正常生长和生殖性能的作用，还能补充维生素B2，帮助机体对1些有毒成份进行解毒。猪肝中还具有1般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增能人体免疫力、抗氧化、防衰老。猪肝中铁质也很丰富，是补血佳品，有补肝明目、养血的功效。生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕等多种功效。美国和丹麦的科学家通过研究证实，生姜可减缓晕车时的头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状，有效力达90%左右，且药效能延续4小时以上。因此，猪肝炒姜丝对防治痛经有很好的疗效。

　　另外，痛经患者还应少吃过甜、过咸的食品。保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位，可在腹部放置热敷垫或热水瓶，1次数分钟。如果有条件，在浴缸的温水里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡浴20分钟，有助于减缓经痛。月经来临前，走路或从事其他适度的运动，也有助减缓痛经。