夏季中该怎样缓解女性痛经

　　痛经虽不能致命，可给患者带来的痛苦，女性是深有体会的，每个月1次的月经是女性独有的生理现象，它伴随经痛着女子进入青春期，度过漫长的生育年龄，直到进入更年期。

　　夏季中减缓痛经应注意以下几点：

　　1、注意饮食。夏天人们喝冷饮最多，但在经期前后比较好少喝，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应恣食冷饮。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而引发月经量减少，缩短周期，下腹疼痛加重等症状。更应避免1切生冷及不容易消化和刺激性食品，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。阿胶可以医治月经紊乱、月经过量、过少、功能性子宫出血、经期腹痛、月经不调等妇科疾病症。阿胶被称为“妇科圣药”。

　　2、切勿贪凉。由于夏天出汗概率加大，毛孔始终处于开放状态，略不留意就会被风寒侵袭，所以不要用凉水冲澡，也不要长时间使用电风扇，更不要把空调的温度调得太低，以避免给痛经以可乘之机。有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，沐浴后要把身上的水擦干。特别在经行之际，尽可能避免受寒。中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液呆滞，经血构成或排除受阻，不通则痛，引发痛经。

　　3、正确用药。正确用药，提高认识。很多人认为月经期的几天挺挺就会过去，痛经产生时就自行服用些止痛药。却不知，止痛药只能起到暂时的减缓作用，对疾病的医治根本起不到明显的效果，反而更容易使病情反反复复，终究使病情恶化。所以不要盲目依赖止痛药物，延误了到医院医治的比较好时机。1般来讲，此类药品都是在月经前后服用，可有很多人只要觉得经血流通不顺畅就会服用，这样做反而会引发经期大出血。

　　4、劳逸结合。经期注意劳逸结合，保证足够睡眠的同时，可正常进行工作与家务。有痛经史的人，不宜长时间坐着，应当多多走动，这样可使经血保持畅通，避免经血流量过量和闭止状态的产生，从而使痛经反反复复。但要注意经期制止做1些剧烈运动，像游泳、打球、跑步等活动，由于此类运动可能加重痛经。

　　5、保持温暖。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，1次数分钟。有人生理期间会腰痛，可以斟酌用热水泡脚增加血液循环，同时也能够转移注意力，腰好象就不那末疼了。