山楂红枣汤缓解痛经 美味汤水解痛经之苦

　　俗语说“药补不如食补”，痛经患者若在饮食上多加注意，不但可以减缓疼痛，还可避免药物带来的副作用，如山查红枣汤，由山查、生姜、大枣、红糖调配而成，适合血瘀型痛经患者，可起到有效减缓疼痛的作用。

　　山查红枣汤有效减缓痛经

　　原料：山查2个﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适当。

　　做法：1。将大枣、山查洗净，去核，从中间切开。2。锅中放入500毫升的水，把大枣、山查、姜片放进去。3。开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。4。把红糖放进去，用勺子搅均。

　　食用方法：趁热服用，月经前3天～5天开始服用，逐日早晚各1次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连续服用3个疗程。

　　适合：血瘀型痛经。

　　方解：山查红枣汤中山查性微温，味酸甘，具有消食健胃、活血化淤的功效；生姜味辛，性温，具有温经散寒的功效；大枣味甘，性温，具有补中益气，养血安神的作用；红糖性温、味甘，具有益气补血、健脾暖胃、缓中断痛、活血化淤的作用。但是由于大枣及红糖中含糖量高，所以糖尿病患者应尽可能少吃。

　　美味汤水解女性痛经之苦

　　山查葵子红糖汤

　　食材：山查、葵花子仁各50克、红糖100克。

　　制作：以上用料1齐放入锅中加水适当同煎或炖，去渣取汤。

　　功效：补中益气、健脾益胃、和血悦色。适于气血两虚型痛经症。

　　姜枣花椒汤

　　食材：生姜25克、大枣30克、花椒100克。

　　制作：将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒1起装入瓦煲中，加水1碗半用文火煎剩大半碗，去渣留汤。逐日1剂。

　　功效：温中断痛，适用于寒性痛经者。

　　韭汁红糖饮

　　食材：鲜韭菜300克、红糖100克。

　　制作：将鲜韭菜洗净，沥干水份，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少量煮沸至糖溶后兑入韭汁内便可饮用。

　　功效：具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经。

　　得了痛经以后，需怎样做好调理

　　想要更好的控制住痛经的病情，做好对痛经的调理措施也是很重要的。

　　1、指压法：这是属于痛经的调理方式之1，在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。这是比较有效的痛经的护理方法之1。

　　2、热敷疗法：相信痛经的女性朋友都有过这样的体验，痛经期间在小腹上放上1个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可减缓痛经！用热水袋和热毛毯来医治痛经已有好几代人的历史，对痛经的调理也是很有效的。

　　3、喝酸奶和牛奶：喝酸奶和牛奶也是常见的痛经的调理方法，由于酸奶或牛奶主要含大量 的钙，钙可以安稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子宫肌肉过度收缩，而致使痛经的疼痛。